Trái Bơ - Bí Quyết Tăng Cân Hiệu Quả Cho Người Gầy

Bạn muốn tăng cân, tăng cơ và tăng cường sức khỏe? Vậy thì trái bơ chính là bí quyết tăng cân thần kỳ mà bạn nên khám phá. Bơ là một loại trái cây giàu dinh dưỡng, chứa nhiều chất béo lành mạnh, tốt cho sức khỏe và có tác dụng tăng cân hiệu quả cho người gầy. Bổ sung bơ vào thực đơn tăng cân hằng ngày cũng là cách tăng cân nhanh chóng cho bạn đó.

Bơ có nguồn gốc từ Mexico nhưng được trồng nhiều ở một số nước Đông Nam Á, trong đó có Việt Nam. Bơ được nghiên cứu là có nhiều chất dinh dưỡng, các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Ăn bơ giúp phòng ngừa một số bệnh tật, giúp tăng cân và làm đẹp.

Nhìn bề ngoài trái bơ không có vẻ gì bắt mắt nhưng lại chứa “đầy ắp” những lợi ích về sức khỏe vì nó có đến hơn 25 loại vitamin và khoáng chất cần thiết. Dưới đây là 10 lý do tại sao bạn không nên bỏ qua loại trái cây bổ dưỡng này.

Những lý do bạn nên chọn bơ cho chiến lược tăng cân của mình:

Trong quả bơ có chứa nhiều vitamin K, E, B6… acid folic và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể nên có tác dụng điều hòa lượng cholesterol có lợi, giúp trái tim khỏe mạnh, ngăn ngừa lão hóa nên rất được mọi người ưa chuộng.

Trong 100g bơ chứa khoảng 200calo nên rất tốt cho người gầy muốn tăng cân. Ăn bơ chứa hàm lượng chất béo lành mạnh nên rất tốt. Tuy nhiên, ăn với một lượng vừa phải mới giúp bạn tăng cân lành mạnh.

+ Các nghiên cứu cho thấy oleic acid là một loại chất béo đơn, không bão hòa được tìm thấy trong trái bơ (hay còn gọi là acid Omega-9), có tác dụng giảm cholesterol và giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường.

+ Loại trái cây này còn chứa lượng lớn vitamin E, một chất chống ôxy hóa được biết đến như một “liều thuốc” có thể làm trẻ hóa tuổi tác, ngoài ra nó còn giúp bảo vệ cơ thể, chống lại các bệnh về tim mạch, ung thư.

+ Lượng kali trong trái bơ còn dồi dào hơn cả chuối (chiếm khoảng 60%). Kali giúp chống lại các bệnh về tuần hoàn máu bao gồm: tăng huyết áp, bệnh tim, đột quỵ.

+ Đặc biệt trong bơ cũng rất giàu acid folic, nguồn dinh dưỡng quan trọng cho một trái tim khỏe mạnh. Acid folic là một khoáng chất vô cùng cần thiết, nhất là đối với phụ nữ trong thời kỳ mang thai, có vai trò thúc đẩy các tế bào và mô phát triển khỏe mạnh, ngăn ngừa những khuyết tật cho thai nhi như tật nứt cột sống, khuyết ống thần kinh…

+ Nghiên cứu gần đây cũng cho thấy khi dùng thêm bơ trong chế biến các món nước sốt, hay trộn salad sẽ giúp tăng cân, thúc đẩy quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng khác như alpha-carotene, beta-carotene, carotenoids.

+ Bơ còn chứa nguồn lutein cao, có tác dụng bảo vệ đôi mắt, ngăn ngừa các bệnh về mắt như: đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng.

+ Trong loại quả “màu mỡ” này còn chứa nhiều vitamin K, một loại vitamin đóng vai trò rất quan trọng vào quá trình làm đông máu cũng như giúp hoạt hóa một số protein trong xương để xương có thể phát triển khỏe mạnh.

+ Một lý do khác không thể bỏ qua loại trái cây vùng nhiệt đới này chính là vitamin B6 chứa trong bơ, đây là loại vitamin rất cần thiết, tham gia vào việc thực hiện các phản ứng hóa học diễn ra trong cơ thể, bên cạnh đó còn tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng.

+ Trái bơ giàu chất xơ nên nó cũng mang lại lợi ích tốt trong việc điều trị và ngăn ngừa chứng táo bón, bệnh trĩ.

+ Do có nhiều lợi ích về dinh dưỡng bao gồm cả vitamin C, kẽm, đồng… trái bơ được Hiệp hội Bệnh Tiểu đường tại Mỹ liệt kê vào danh sách như những “siêu sao” đứng đầu về dinh dưỡng. 

Tăng cường ăn bơ mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả.

Sinh tố bơ

Sinh tố bơ là một thức uống béo béo ngọt ngọt mà bạn không thể bỏ qua. Mỗi ngày 1 ly bơ thơm ngon là cách tăng cân nhanh cho nam giới muốn có một cơ thể cường tráng. Bạn có thể thêm chuối, dừa vào xay chung với bơ để có được một thức uống mới bổ dưỡng không kém.

Salad bơ

Thay vì dùng mayonnaise thì bạn thử thêm những viên bơ được cắt hạt lựu vào món salad. Món salad vừa giúp bạn tăng cân nhanh mà không lo béo bụng.

Bánh mì bơ

Món này theo phong cách phương Tây. Thay vì quết bơ thực vật vào bánh mì thì bạn có thể thay thế bằng bơ chín. Mùi vị tuy không thơm bằng nhưng giá trị dinh dưỡng cao. Thử món mới xem sao nhé!

Sử dụng thực phẩm chức năng tăng cân

Sử dụng thực phẩm chức năng tăng cân theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng là cách tăng cân nhanh. Một trong những thực phẩm tăng cân nhanh và an toàn được yêu thích trên thị trường hiện nay là Best Weight Gain.

Best Weight Gain được bào chế từ thiên nhiên và sản xuất trên dây chuyền hiện đại của Mỹ. Nhiều người gầy xem đây là vị “cứu tinh” của họ. Thực phẩm không chỉ có tác dụng tăng cân mà còn tăng cường khả năng tập trung, nâng cao sức khỏe.

Bạn có thể liên hệ tổng đài tư vấn miễn phí 098.3333.057 - 0462.813.526 để biết thêm chi tiết.